¿Sabes que nos aporta la práctica de Pilates?
Beneficios
Eva Estudio Pilates
Beneficios
Beneficios
Qué nos aporta la práctica de Pilates
Ventajas y beneficios
Qué nos aporta la práctica de Pilates
Attention to core support and full-body fitness, including the breath and the mind, provide a level of integrative fitness that is hard to find elsewhere. It is also a reason that Pilates is popular in rehab settings, as well as with athletes who find that Pilates is a great foundation for any kind of movement they do.
Ventajas de practicar Pilates
¿En qué consiste el Método Pilates?
Descubre lo que el Pilates puede hacer por ti
Pilates y salud, una valoración cientifica
Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios del Pilates para la salud y el bienestar. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy encontró que el Pilates puede ser eficaz para mejorar la fuerza y la flexibilidad, así como para reducir el dolor lumbar crónico. Otro estudio en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise demostró que el Pilates puede mejorar la estabilidad del tronco y la función cardiorrespiratoria en personas mayores, además de conseguir una mejora en la percepción del envejecimiento.
En resumen, el método Pilates ofrece una forma segura y efectiva de mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura, mientras se promueve el bienestar físico y mental a través de la conexión mente-cuerpo.
Salud Física
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Trato personalizado
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Ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones comunes.
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Ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones comunes.
Profesionales
cualificados
Ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones comunes.
Conoce sus ventajas
¿Cuáles son los beneficios del Pilates?
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Salud Física
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Beneficios para tu Salud física
Ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones comunes.
Ofrece un enfoque seguro y efectivo para rehabilitar lesiones, permitiendo una recuperación más rápida y completa.
Los ejercicios de resistencia del pilates pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de densidad ósea.
Promueve la circulación sanguínea, lo que contribuye a una mejor oxigenación de los tejidos y una piel más saludable.
Promueve la circulación sanguínea, lo que contribuye a una mejor oxigenación de los tejidos y una piel más saludable.
Fortalece los músculos del core y mejora la alineación postural, lo que puede reducir el dolor de espalda crónico.
A través de ejercicios controlados, se aprende a respirar de manera más eficiente, lo que aumenta la capacidad pulmonar y mejora la oxigenación del cuerpo.
Ayuda a obtener un mayor control de tu cuerpo y a fortalecer los músculos y la flexibilidad corporal.
Conecta con tus emociones
A tu medida
El Pilates ayuda positivamente en el plano físico y mental
Da el primero paso y comienza a practicar pilates con nosotros. Empieza a creer en ti mismo.
El Pilates también nutre la mente, promoviendo la calma, la concentración y el bienestar mental.
Mejora la Salud Mental
Promueve la relajación y el bienestar, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Fomenta la concentración y la conciencia corporal, permitiendo una conexión más profunda con uno mismo.
Los movimientos fluidos y controlados del Pilates ayudan a calmar la mente y relajar el cuerpo.
La práctica regular de Pilates puede mejorar la calidad del sueño y facilitar el proceso de conciliación del mismo.
Al experimentar los beneficios físicos y mentales del Pilates, se fortalece la confianza en uno mismo y la percepción positiva del cuerpo.
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Favorece el Estado físico
Los ejercicios de resistencia del Pilates ayudan a desarrollar fuerza muscular en todo el cuerpo.
Mejora la definición muscular y promueve una apariencia tonificada y esbelta.
Los ejercicios específicos del Pilates ayudan a fortalecer el suelo pélvico, lo que puede mejorar la salud y el funcionamiento del sistema urinario.
Los estiramientos controlados del Pilates ayudan a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.
Los ejercicios de Pilates requieren coordinación mente-cuerpo, lo que ayuda a mejorar la coordinación motora.
Los movimientos de equilibrio del Pilates fortalecen los músculos estabilizadores, lo que contribuye a una mejor postura y equilibrio.
Enfatiza la alineación postural adecuada, lo que puede corregir desequilibrios musculares y mejorar la postura en general
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