¿Es bueno el pilates como método terapéutico contra el dolor de espalda? La respuesta es un rotundo sí.
Son incontables los beneficios contrastados que el Método Pilates tiene sobre nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental. Entre ellos, sin duda uno de los más valorados es el de las personas que han comprobado la efectividad de los ejercicios de esta disciplina deportiva para mitigar o combatir el dolor de espalda. Y así lo atestiguan profesionales de la fisioterapia y desde los colegios profesionales de Fisioterapia.
En Eva Estudio Pilates, estudio-boutique ubicado en el corazón de Huelva, centro referencia en la provincia onubense, no son pocos los usuarios y usuarias que acuden con algún dolor específico de espalda, sea crónico o puntual debido a una mala postura al sentarse o al caminar, por cargar con demasiado peso, tras un accidente, un mal movimiento, etc.
Para estos casos, Eva Aragón, instructora de pilates y directora de Eva Estudio Pilates, lo tiene claro: “El Método Pilates nos ayuda en múltiples sentidos: para la tonificación del cuerpo; para aumentar nuestra flexibilidad y equilibrio a través de un entrenamiento completo; y también para mejorar la postura y recuperar movilidad”, señala Eva Aragón.
De hecho, la salud postural, a través de la corrección o reeducación de nuestra postura, es uno de los pilares en los que se sustenta la disciplina del pilates. “Muchos ejercicios de pilates –señala Eva Aragón– repercuten en la salud de la postura, directa o indirectamente, y nos ayudan a combatir de forma efectiva el dolor de espalda, ya sea puntual o crónico”.
- Fortalecer los grupos musculares de la zona dorsal y media de la columna, de manera que se corrige y evita el encorvamiento.
- Favorecer la descompresión de los discos y músculos lumbares, mitigando el dolor.
- Disminuir el estrés, un factor muy importante en el dolor de espalda.
- Dotarnos de mayor elasticidad y equilibrio, así como ejercitar nuestro core/powerhouse y extremidades, importantísimos para mantener una postura erguida.
- Evitar dolores articulares.
- Proporcionar una mayor movilidad.
La directora y alma mater de Eva Estudio Pilates destaca, no obstante, que no valen los mismos ejercicios para todos los alumnos o alumnas que padezcan estos problemas. “En Eva Estudio Pilates, sabemos que cada persona sufre el dolor de espalda de forma particular, y en nuestro centro nos focalizamos en la singularidad de cada caso, de forma que siempre desarrollamos un enfoque personalizado para cada alumno y alumna”.
La directora y alma mater de Eva Estudio Pilates destaca, no obstante, que no valen los mismos ejercicios para todosEva Aragón destaca la experiencia del alumnado al realizar las sesiones en Eva Estudio Pilates, ya que “las personas que han acudido a nuestro estudio para aplicar un pilates a modo terapéutico para tratar el dolor de espalda nos trasladan la mejoría evidente de sus dolencias y lesiones de espalda desde las primeras sesiones, ayudándoles en su salud postural y, como consecuencia, en la movilidad y calidad de vida en su día a día”. los alumnos o alumnas que padezcan estos problemas. “En Eva Estudio Pilates, sabemos que cada persona sufre el dolor de espalda de forma particular, y en nuestro centro nos focalizamos en la singularidad de cada caso, de forma que siempre desarrollamos un enfoque personalizado para cada alumno y alumna”.
